Tato stránka je určena pouze osobam starším 18 let
| 5% balení | 890 Kč |
6 tipů na to, jak posílit imunitu
Zima ještě pořád nekončí, chřipkami se to v okolí jen hemží, a tak je zapotřebí pořádně podpořit náš imunitní systém. Pokud se cítíte unavení, pokašláváte, máte ucpaný nos nebo vás bolí hlava, je možné, že máte oslabenou imunitu. Jak lze imunitu podpořit a vyhnout se nemocem? A dá se k tomu využít některý kanabidiol?
Obsah:
- Jak poznat, že mám oslabenou imunitu?
- Důsledky oslabené imunity
- Jak můžeme posílit imunitu?
- Mohou CBD kapky pomoci v posílení imunity?
- Časté dotazy
Obzvlášť v zimě, kdy čelíme šíření různých chřipek a nemocí a zároveň nemáme dostatek slunečních paprsků, je důležité posilovat naši imunitu. Zhoršený stav imunity totiž často vede k potížím, které si s ním paradoxně vůbec nespojíte. Péče o váš imunitní systém je navíc důležitá také z dlouhodobého hlediska, proto se v dnešním článku zaměříme na to, jak poznáte, že je vaše imunita oslabená, jaké to může mít důsledky. Podíváme se také na to, jak můžete imunitu posílit.
Jak poznat, že mám oslabenou imunitu?
Oslabená imunita se nemusí okamžitě projevit chřipkou nebo jinou nemocí. Mezi první a nejčastější příznaky patří únava, problémy se soustředěním a také trávicí potíže.
Můžete také cítit bolest hlavy, mít lehkou rýmu nebo kašel. Rozhodně zpozorněte, pokud se u vás začnou častěji objevovat opary, ekzémy nebo vyrážky
Důsledky oslabené imunity
A proč je vůbec oslabená imunita takový problém? Člověk se zhoršeným imunitním systémem je mnohem náchylnější na různé infekce, bakterie a onemocnění, cítí se často unaveně a navíc může mít zhoršenou náladu a celkový psychický stav.
Pokud máte oslabenou imunitu dlouhodobě, hrozí vám větší riziko rozvoje vážnějších onemocnění.
Jak můžeme posílit imunitu?
1. Jste to, co jíte
Věděli jste, že až 80 % imunitního systému je tvořeno ve střevech? Proto byste se měli opravdu především zaměřit na to, jak se stravujete, zda jsou vaše jídla vyvážená a plná živin a vitamínů.
2. Vitamíny, vitamíny a vitamíny!
Nejdůležitější je pro posílení vaší imunity dostatečný a pravidelný příjem vitamínů. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce a zeleninu, případně se zamyslete nad tím, zda by vám také nepomohly některé doplňky stravy. Například v zimě, kdy je naše tělo vystaveno slunci mnohem méně než v létě, je důležité doplnit vitamín D.
3. Pravidelně se hýbejte
Pravidelný pohyb je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, díky které můžete značně posílit svou imunitu. Při fyzické aktivitě se nám zlepšuje prokrvení těla, buduje se svalová hmota a zvyšuje se odolnost celého organismu. Sportování a fyzická zátěž těla vám určitě také zlepší kvalitu spánku a rychlost usínání.
4. Zbavte se stresu
Chronický stres prokazatelně oslabuje naši imunitu. Určitě to znáte, když jste ve stresu z práce, školy nebo jiných náročných událostí, mnohem snadněji nachladnete nebo dostanete chřipku. Potlačení stresu, zvláště toho chronického, je běh na dlouhou trať. Opět můžete zkusit nejrůznější meditační techniky, jógu, vytvořit si během dne odpočinkovou rutinu, během níž si sami na sebe uděláte čas a uvolníte se. Pro vnitřní klid, pohodu i lepší spánek vám mohou pomoci třeba i CBD kapky.
5. Neseďte doma
Pohyb na čerstvém vzduchu prospěje nejen vašemu tělu, ale i hlavě. Nejen, že během procházky, běhu nebo jízdě na kole načerpáte vitamín D ze slunečních paprsků, ale také si vyčistíte hlavu.
6. Odpočiňte si
Kvalitní spánek dokáže vyřešit spoustu problémů, dokonce i oslabenou imunitu. Během spánku se naše tělo regeneruje a připravuje na další výkony, proto si ho dopřejte denně alespoň 7–8 hodin. Pokud vás trápí zdlouhavé usínání nebo lehký spánek, během něhož se často budíte, vyzkoušejte několik tipů, které mohou zlepšit kvalitu spaní. Odložte telefon alespoň půl hodiny před ulehnutím do postele, minimálně 4 hodiny před spaním také nepijte kafe a nejezte těžká jídla. Zkuste své tělo naopak zrelaxovat, například pomocí jógy nebo mátového čaje. Pro uklidnění a uvolnění mysli, můžete vyzkoušet naše CBN kapky.
Mohou CBD kapky pomoci v posílení imunity?
Užívání CBD a CBN kapek může mít pozitivní vliv na náš organismus hned z několika hledisek. V první řadě pomáhají kanabidioly s relaxací a zlepšením kvality našeho spánku. Jak jsme již uvedli výše, psychická pohoda má velký vliv na to, jak odolný bude náš imunitní systém.
Zároveň ale CBD značně podporuje určité procesy v našem těle, například správnou funkci T-lymfocytů. Tyto lymfocyty jsou důležité imunitní buňky, jejichž úkolem je neustále vyhledávat a ničit škodlivé látky a patogeny v našem těle. Právě podpoře jejich funkce, může váš organismus na infekci a nemoc zareagovat rychleji a efektivněji.
Immunity
Časté dotazy
Jak se projevuje slabá imunita?
Mezi nejčastější projevy oslabené imunity patří únava, zhoršená nálada, trávicí potíže, snadné podlehnutí nachlazení nebo chřipce.
Co opravdu pomáhá na imunitu?
Na imunitní systém má vliv mnoho faktorů – od psychiky, stravování, kvality spánku a odpočinku, až po pravidelný pohyb a doplňky stravy.
Pomáhá CBD na imunitu?
Jelikož CBD i další kanabidioly podporují nejrůznější procesy v našem těle, ovlivňují také správnou funkci některých buněk, mezi které patří také buňky imunitního systému. Proto mohou CBD či CBN kapky pomoci s posilováním imunity.
Dobrou a silnou imunitu musí člověk budovat dlouhodobě správnými návyky – vyvážená strava, dostatek pohybu, kvalitní spánek – pro rychlou pomoc se ale nejprve zkuste pořádně vyspat, zásobit se vitamíny a případně omezit alkohol.
Zdroje:
https://www.benu.cz/jak-posilit-imunitni-system-1480523757
https://www.cpzp.cz/clanek/2227-0-oslabeny-imunitni-system.html
https://www.apothecamundi.cz/magazin/jak-zvysit-oslabenou-imunitu/
